نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم الاختلاف هو سمة بشرية، هناك اختلاف في الشكل والوزن، ولون البشرة وبالجمال، وغيرها. وبناء على ذلك، يختلف الشعور بالرضا أو عدم القبول لشكل الجسم من شخص الى آخر. صورة أو شكل أو مظهر الجسم تعني كيف تشعر وماذا تعتقد عندما تنظر لجسمك وكذلك كيف تعتقد عندما يراك الآخرين. نحن لسنا المساهمين الوحيدين بتشكيل النظرة الى أجسادنا، إنما يشترك معنا العائلة والأصدقاء والمجتمع، كذلك تلعب وسائل الإعلام دور بارز في تشكيل تلك النظرة.  هناك أشخاص لديهم نظرة ايجابية وآخرين لديهم نظرة سلبية، حياة وسلوك كلا الطرفين تتأثر بنوعية النظرة لشكل الجسم وتتراوح درجة النظرة لشكل الجسم بين الإيجابية جدا والسلبية للغاية. تتطور الصورة السلبية للجسم عندما يشعر شخص ما بأن مواصفات جسمه لا تتناغم مع مواصفات ومعايير الجمال المتعارف عليها عند المشاهير، وتساهم وسائل الإعلام من خلال الإعلانات عن الوزن المثالي ومواصفات الرشاقة في تعزيز الشعور السلبي تجاه صور الجسد. للشعور السلبي لصورة الجسم طويل الأمد تأثير كبير على الصحة العقلية والبدنية للشخص تتضمن صعوبة التركيز، العزلة الاجتماعية، التوقف عن ممارسة الأنشطة الصحية التي تتطلب منهم إظهار الجسد، مثل ممارسة السباحة، أو ممارسة الجنس، والذهاب إلى الطبيب، الاكتئاب، والقلق، فقدان الشهية، والشره المرضي (الإفراط في تناول الطعام). وإذا بقيت هذه الاضطرابات بدون علاج سوف تتطور إلى مشاكل صحية خطيرة جدا. في عالم يحاول دائما اقناعك بمفاهيم وتعريفات ضيقة عن الجمال، كيف يمكنك الحفاظ على صورة الجسم السليم؟ هنا بعض النصائح: تناول الطعام عندما تكون جائعا. وخذ قسطا من الراحة عندما كنت متعبا. حاول التعامل مع الأشخاص الذين يدعمون نقاط قوتك الداخلية والذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. اقبل واحترم صورة جسمك كما ورثتها، أحب تلك الصفات كما تحب عائلتك. ذكر نفسك أن الجمال هو حالة ذهنية، وليس حالة جسمية فقط، والجمال الحقيقي ليست مجرد شكل جذاب، بل هو شعور بالرضا كما أنت، أي تعزيز الثقة بالنفس وقبول الذات. تناول الطعام الصحي فهو يعزز صحة الجلد والشعر، جنبا إلى جنب مع عظام قوية بالتالي يحسن من مظهرك. ذكر نفسك بأن الحياة قصيرة جداً ولا أريد أن أضيع وقتي وجهدي في القلق أو التفكير حول الطعام، والسعرات الحرارية، والوزن، وأستثمر وقتك وجهدك في فعل أشياء مفيدة الى الآخرين، تأكد أن مساعدة الآخرين تمنحك الشعور بالرضا وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الشعور بالقيمة الاجتماعية. مارس التمارين الرياضية بانتظام فهي تساعد على تعزيز احترام الذات، والصورة الذاتية، ومستويات الطاقة. تذكر أن جسمك هو أداة لاستمرار حياتك، وليس مجرد مظهر. اتقان أدارة الاجهاد تعزز الشعور الايجابي وبالتالي النظرة الايجابية للجسم. ارتدي الملابس المريحة التي ترغب بارتدائها، والتي تعبر عن نمط شخصيتك، والتي تشعر بأنها مناسبة لك.